瑜伽课音乐

一节课六十分钟不出现突发事件，音量比曲子重要

约 2 分钟544 字条目能完成的工作更新 2026-10-31

瑜伽长段音量循环

工具档案

六十分钟的瑜伽课，交付一条连续播放列表或一个整段文件，附段落表、音量计划与离线备份。音乐不能有突然的鼓点、铃声、人声喊叫，也不能有忽大忽小的段落。教室扩声多为天花板喇叭，低频容易糊，音量以教练口令能轻松盖过音乐为准。授权要覆盖工作室的商业课程，个人流媒体账号不算。

第一步把课分成到场、呼吸、体式、平衡、挺尸五段，标出每段分钟数。第二步选素材：到场用稀疏的持续音，体式段保持六十到七十五 BPM 的弱脉冲，平衡段去掉鼓，挺尸段只留长音。第三步拼接，段与段交叉淡化八到十五秒，整条压到 -20 到 -18 LUFS，教室试音后再定最终音量。

剪辑在 Ableton Live 或 REAPER 里做，生成用 Suno 或 Udio 的氛围模式。播放用 djay、rekordbox 或带交叉淡化的播放器，手机通知全部关掉。音量用声压计测，教室中间不超过 75 dBA，以教练口令清晰为准。备用文件存本地，不依赖网络。

相邻段落的音量差不超过 3 dB，整节课不做渐强。循环点连续听三遍，接缝处不能有呼吸感。

生成结果里冒出人声哼唱，安静时最明显。低频堆太多，天花板喇叭发出嗡嗡声。前段音量合适，挺尸段显得吵。用个人订阅账号播放，工作室被平台判定商用。播放列表里有一首歌下架，整节课少一段。手机来电或通知音打断挺尸，课前必须开飞行模式。

gymnopedie 2C13:13三分钟无鼓氛围，句尾自然消失，适合呼吸段（C1）详情Adagio for StringsC12:21慢速弦乐长弧，起伏克制，适合挺尸段（C1）详情cave 01C11:35游戏洞穴环境，底噪宽、无事件，适合长时间铺底（C1）详情

每首均来自 midicn-lib，行内徽标为许可档位（C1 可商用 / C2 非商业 / C3 仅学习研究）。